Sebelum Anda memebuat komitmen pada diri Anda untuk berusaha menurunkan berat badan, pertimbangkan cara-cara baru dalam berpikir dan makan:
- Pikirkan diri Anda sebagai orang yang langsing.
- Rencanakan snack dan makanan yang anda makan. Ketahui terlebih dahulu waktu yang tepat apa yang akan Anda makan dan berapa banyak.
- Hindari semua restoran untuk minggu pertama.
- Jangan membaca atau menonton TV ketika Anda makan. Konsentrasi pada makanan Anda.
- Jangan makan sambil berdiri.
- Letakkan peralatan makan Anda ke bawah setelah satu suapan. Jangan isi ulang sampai makanan sudah tertelan.
- Kunyah makanan perlahan-lahan. Rasakan apa yang Anda makan.
- Isi piring anda hanya dengan jumlah makanan yang Anda inginkan. Jangan makan dari piring-piring yang ada di atas meja.
- Jangan mengambil porsi kedua.
- Selalu meninggalkan beberapa makanan yang ada di piring Anda.
Judul: 10 Aturan Bagi Pelaku diet (Dieters)
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 1:22 AM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 1:22 AM
0 comments:
Post a Comment