Pemanasan (warming Up ) sebaiknya menjadi bagian dari setiap kali melakukan aktifitas olahraga, dengan pemanasan akan menyiapakn tubuh kita agar lebih beraktifitas dengan intensif dan efektif.
Sebuah lembaga pendidikan dari amerika serikat - The American Academy of Orthopaedic Surgeons memberikan saran, dan informasi tambahan tentang pemanasan sebelum beraktifitas olahraga.
- Pemanasan pada otot-otot menjadikan suhu tubuh kita naik, darah mengalir dan irama pernafasan juga meningkat.
- Dengan pemanasan dapat membantu latihan olahraga yang kita lakukan menjadi lebih efektif.
- Jika anda baru saja memulai berolahraga, anda sebaiknya melakukan pemanasan dengan durasi waktu yang lebih lama daripada mereka yang sudah berolahraga secara rutin.
- Peregangan merupakan cara yang baik untuk memanaskan otot secara perlahan.
- Olahraga aerobik ringan pada tempat yang santai/teduh adalah cara yang aman untuk memulai berolahraga.
Judul: Pentingnya Pemanasan Sebelum Berolahraga
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 8:33 AM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 8:33 AM
0 comments:
Post a Comment