Olahraga baik untuk kesehatan tubuh. Tentu saja olahraga yang nyaman dan sehat adalah salah satunya olahraga yang terbebas dari cedera atau sedikit mungkin terjadinya cedera (Injury). Bagiamana cara anda mencegah terjadinya cedera? Ikuti beberapa saran berikut ini untuk menurunkan potensi terjadinya cedera pada diri anda:
Pertahankan postur tubuh anda. Postur atau bentuk tubuh yang tidak benar dapat mempermudah dan mengarah terjadinya cedera. Apabila anda mulai kehilangan postur tubuh anda, hentikan olahraga dan posisikan kembali diri anda.
Dengarkan kondisi tubuh anda. Apabila ada sesuatu hal terasa sakit/menyakitkan ketika anda berlatih/olahraga, hentikan aktifitas olaharaga yang anda kerjakan.
Selalu lakukan pemanasan. Otot-otot sebaiknya dan harus dilakukan pemanasan sebelum sesi latihan olahraga kekuatan dilakukan.
Selalu lakukan peregangan/pendinginan. Merupakan hal penting dalam menyelesaikan olahraga yang anda lakukan dengan peregangan/pendinginan.
Judul: Pencegahan Potensi Terjadinya Cedera (Injury Prevention)
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 6:49 PM
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 6:49 PM
Artikel Terkait Kebugaran Olahraga, Keselamatan dan Pencegahan Cedera :
- Lima Bahaya Utama Dirumah Yang Tersembunyi.
- Apabila Terjadi Kebakaran, Apakah Anda tahu Bagaiamana Cara Anda Agar Tetap Aman?
- Penilaian Diri (Self Assessment)
- Keuntungan Berenang dan Kesehatan Kulit serta Jerawat
- Manfaat Berjalan Untuk Kesehatan
- Beberapa Alasan Mengapa Anda Perlu Berolahraga teratur.
- Contoh Olahraga Teratur Selama Seminggu
- Pencegahan Potensi Terjadinya Cedera (Injury Prevention)
0 comments:
Post a Comment